Средняя тренировка

Do It

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Thomas Parker

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Butt Lifts

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Butterfly Openers

Butterfly Openers

41 секунды

Pec Opener

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Squat Jacks

1 минута

Split Squats

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

booty/legs/abs

Средний

15 мин

No Butts No Glory

Средний

2 м 30 с

Bedtime Relaxation Routine

Начинающий

17 мин

No Time

Средний

2 м 30 с

Beginners Workout

Начинающий

4 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело