Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Gage Mcguiggan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

High Knees

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Knee To Chest

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

30 минуты, Средний

22 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

15 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Olympic "Circuit Challenge"

Интенсивный

33 мин

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

High Intensity!

Интенсивный

4 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело