Средняя тренировка

HIIT 1

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Juan Colon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

2 мин 30 сек

stretching

2 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Rest

15 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

15 секунды

Fast Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cool Down

2 мин 30 сек

stretching

2 мин 30 сек

Связанные тренировки

30 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

11 мин 40 сек, Интенсивный

33 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

Ring the BELLS!

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Wake-up Yoga (:

Начинающий

6 мин

Performance U Tabata

Средний

23 мин

Interval for Beginners

Начинающий

7 мин

Pilates

Средний

1 час

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело