Средняя тренировка

THE CORE

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Nathaniel Crawford Ii

Описание

Basic beginner exercises for THE CORE.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 мин 30 сек

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 мин 30 сек

Butt Lifts

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 54 сек, Средний

16 минуты, Средний

4 минуты, Средний

5 минуты, Средний

6 мин 36 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Core

15 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Belly Toning Exercises After Pregnancy

Интенсивный

18 мин

Full Body

Jump Rope

Post Pregnancy Workout

Средний

2 м 30 с

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело