Средняя тренировка

THE CORE

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Nathaniel Crawford Ii

Описание

Basic beginner exercises for THE CORE.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 мин 30 сек

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 мин 30 сек

Butt Lifts

1 минута

Связанные тренировки

17 мин 54 сек, Средний

5 минуты, Средний

The Core (real One)

The Core (real One)

33 мин 20 сек, Интенсивный

6 мин 36 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Tummy Tuck Yoga

Средний

27 мин

Yoga

Exercise Mat

Core

Средний

6 мин

Core

Core

Средний

12 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Core

Начинающий

12 мин

Core

Post Pregnancy Workout

Средний

2 м 30 с

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело