Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Tami Smith

Описание

Core exercises

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Plank Wall Touch

1 минута

Medicine-Ball Jackknife

1 минута

Touch Ball Squats

30 секунды

Pull Up Side Kick

1 минута

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

30 секунды

Crab Touch

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

13 минуты, Средний

8 мин 20 сек, Средний

15 мин 33 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Resistance Bands: Bicep Curl

Интенсивный

4 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Bike Ride

Средний

15 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело