Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Get Moving

Начинающий   19 минуты

Alexus Davis
 		    Добавлено Alexus Davis
Get Moving
Описание

Wake up and get moving.... Simple and sweet. All around work out.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Leg Balance
Right Leg Balance
45 секунды
Left Leg Balance
Left Leg Balance
45 секунды
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
50 секунды
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
50 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
25 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
40 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
25 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
45 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
32 секунды
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
7 минуты

Набор 4: 1 раунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Mountain Pose
1 минута
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Get Up And Go
Get Up And Go
3 минуты, Начинающий
A Little Move
A Little Move
7 мин 15 сек, Средний
Quick Workout
Quick Workout
7 мин 30 сек, Средний
Morning Wake Up
Morning Wake Up
9 мин 40 сек, Средний
Morning Start
Morning Start
12 минуты, Средний
Workout :-)
Workout :-)
10 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Loss weight. Get abs.

Loss weight. Get abs.

Начинающий 25 мин  
Sexy Weight Gane

Sexy Weight Gane

Начинающий 18 мин  
E2 Beginner

E2 Beginner

Начинающий 20 мин  
Exercise Timeee

Exercise Timeee

Начинающий 19 мин  
My Workout

My Workout

Начинающий 25 мин  
1

1

Начинающий 20 мин  
Core   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно