Средняя тренировка

Bo

Средний Duration 34 минуты

Добавлено Bo Nielsen

Описание

Muscels

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Crunches

2 мин 10 сек

Rest

15 секунды

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

2 мин 5 сек

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 секунды

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

30 мин 24 сек, Средний

14 минуты, Средний

1 ч 25 мин 50 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Средний

45 мин

10 Minute Arms

Начинающий

10 мин

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело