Средняя тренировка

Carved Abs

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Jason Nielsen

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Split Abs

1 минута

Rest

10 секунды

V-Ups

1 минута

Lying Supermans

Lying Supermans

30 секунды

Rest

10 секунды

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 минута

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

4 мин 55 сек, Средний

33 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Cardio & Core Physical

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело