Интенсивная тренировка

Cardio Max

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Whitney** Jackson

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Basketball Shots

Basketball Shots

1 минута

Rest

20 секунды

Shadow Boxing

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Tire Run

1 минута

Rest

1 минута

Box Jumps

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Lying Flat Stretch

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 40 мин, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

5 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Killer Bod, Brah!

Средний

16 мин

Core

No Equipment

Fall Fit 20x20 Challenge

Средний

20 мин

Lower Body

Wall

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

In-House

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело