Тренировка участника

Tough Buffer

Duration 9 минуты

Добавлено Ronnie Person

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

15 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 4 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Plank

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 45 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Средний

1 мин 30 сек, Средний

21 мин 40 сек, Средний

8 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Ab-use

Средний

17 мин

Core

No Equipment

Push It Up (ec)

Интенсивный

4 м 30 с

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Shoulder Soldier

Средний

6 мин

Shoulders

No Equipment

Spring Shed

Начинающий

12 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело