Интенсивная тренировка

Ufc

Интенсивный Duration 1 ч 53 м

Добавлено Desmond Sampson

Exercises

Набор 1: 12 раундов

Push-Ups

45 секунды

Butt Kickers

1 минута

Bicycle Abs

45 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 секунды

Right Jabs

55 секунды

Left Jabs

55 секунды

Left Hooks

55 секунды

Right Hooks

55 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rapid Punches

45 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

6 мин 44 сек, Средний

25 минуты, Средний

11 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hot Upper Body Pull-Em Ups

Интенсивный

6 мин

Upper Body

Pull Up Bar

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

Art of Exercise Freebie L

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Test Your Muscles

Интенсивный

15 мин

Core

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело