Тренировка для начинающих

1:30 minutes program

Начинающий Duration 14 минуты

Добавлено Stavroula Vagena

Описание

it's quiet easy program

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 мин 30 сек

Pulse Ups

1 мин 30 сек

Bicycle Legs

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Foot Taps

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 мин 30 сек

Wall Sit

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

13 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

3 Minute Elbow Plank

Интенсивный

3 мин

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Super Setting

Средний

14 мин

Full Body

No Equipment

Ballin' HIIT

Средний

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело