Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mini Circuit 1

Средний   20 минуты

Jhrome Duncan
 		    Добавлено Jhrome Duncan
Mini Circuit 1
Описание

A little burn:

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 минуты

Набор 2: 2 раундов
15 Side Squats
15 Side Squats
30 секунды
15 Jumping Jacks
15 Jumping Jacks
30 секунды
15 Squats with Raised Arms
15 Squats with Raised Arms
30 секунды
15 Elbow To Knee Twists
15 Elbow To Knee Twists
30 секунды
15 Walking Lunges
15 Walking Lunges
30 секунды
10 Burpees
10 Burpees
30 секунды
Hop in Place
Hop in Place
1 минута
15 Mountain Climbers
15 Mountain Climbers
30 секунды
15 Bicycle Crunches
15 Bicycle Crunches
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
25 Double Crunches
25 Double Crunches
30 секунды
25 Push-Ups
25 Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

30 Minute Circuit
30 Minute Circuit
30 минуты, Средний
Mini Circuits
Mini Circuits
18 мин 30 сек, Средний
Simple Circuit
Simple Circuit
39 минуты, Средний
Circuit Training
Circuit Training
21 минуты, Средний
Anywhere 30-Minute Circuit
Anywhere 30-Minute Circuit
30 минуты, Начинающий
Circuit 1
Circuit 1
20 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий 7 мин  
Legs   Exercise Mat
Terrifically Toned

Terrifically Toned

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Средний 18 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Super-fast Fat Loss Set 1

Super-fast Fat Loss Set 1

Средний 18 мин  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Средний 20 мин  
Shoulders   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно