Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Simple Circuit

Средний   39 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

E M
 		    Добавлено E M
Simple Circuit
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Squats
Squats
30 секунды
Front Kicks
Front Kicks
1 минута
Веса: Умеренный
One Legged Lunge
1 минута
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Crunches
Crunches
30 секунды
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
30 секунды
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Tippy Toes
Tippy Toes
30 секунды
Lunges
Lunges
1 минута
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунды
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 минута

Связанные тренировки

Simple Circuit
Simple Circuit
28 мин 20 сек, Средний
Basic Circuits
Basic Circuits
45 мин 40 сек, Средний
Circuit
Circuit
5 мин 30 сек, Интенсивный
Basic Circuit
Basic Circuit
36 мин 30 сек, Средний
Circuit
Circuit
6 минуты, Средний
Circuit Short
Circuit Short
23 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smooth Move!

Smooth Move!

Начинающий 23 мин  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Leg Day

Leg Day

Интенсивный 23 мин  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Beginner Crossfit

Beginner Crossfit

Средний 36 мин  
Full Body   Dumbbell, Bench
No Equipment Crossfit

No Equipment Crossfit

Средний 28 мин  
Full Body  
Short On Time

Short On Time

Средний 15 мин  
Core   Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно