Скачать в App Store
Теги

Описание

Women's health


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
T_stabilization
30 секунды
Seated Rotation for Abs
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты


Связанные тренировки

Circuit
12 минуты,
Circuit
5 мин 30 сек, Интенсивный
Circuit
24 минуты, Средний
Circuit 2
15 мин 30 сек, Средний
Circuit Time
18 мин 30 сек, Средний
Circuit
27 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

20 minute Full-Body Tabata Workout
20 мин 24 сек, Средний
15 minutes Full body Workout
15 мин 58 сек, Средний
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 мин 23 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Средний 28 мин  
Legs   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Tabata

Tabata

Интенсивный 4 мин  
Spring Training Run

Spring Training Run

Начинающий 35 мин  
Legs   No Equipment
Full Body Workout

Full Body Workout

Средний 9 мин  
Full Body  

Категории тренировок