Скачать в App Store
Теги

Описание

Women's health


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Lunges
Lunges
30 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
T_stabilization
30 секунды
Seated Rotation for Abs
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты


Связанные тренировки

Circuit
12 минуты,
Circuit
27 мин 55 сек, Интенсивный
Circuit
5 мин 30 сек, Интенсивный
Circuit
24 минуты, Средний
Circuit 2
15 мин 30 сек, Средний
Circuit Time
18 мин 30 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Средний 28 мин  
Legs   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

Интенсивный 8 мин  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Интенсивный 7 мин  
Core   No Equipment
Mummy Kicks Butt

Mummy Kicks Butt

Средний 24 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Kick Asses

Kick Asses

Интенсивный 17 мин  
Lower Body  

Категории тренировок