Средняя тренировка

Circuit

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Jacque Bolton

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Lateral Jumps

1 минута

Lunges

1 минута

Upright Rows

1 минута

Crunches

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Push Ups

1 минута

Lunges

1 минута

Pelvic Tilts

1 минута

Chair Dips

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Mountain Climbers

1 минута

Air Squats

1 минута

Nose Dives

1 минута

Heal Raises

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Интенсивный

24 минуты, Интенсивный

31 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

36 минуты, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Hiit Workout

Интенсивный

20 мин

Cardio Jump 'n Crunch

Начинающий

4 мин

Core

No Equipment

Jen's Workout

Интенсивный

33 мин

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный

17 мин

Full Body

Wall

Abs

Интенсивный

11 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело