Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mini Circuits

Средний   19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Box or Step, Dumbbell

Jessica Croot
 		    Добавлено Jessica Croot
Mini Circuits
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с боксом или степом Тренировки с гантелями
Описание

Mini circuits

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Burpees
Burpees
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Quick Toe Taps on Step
Quick Toe Taps on Step
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lateral Power Step Ups
Lateral Power Step Ups
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Sprint
Sprint
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Bicep Curls
Bicep Curls
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Hopping Ice Skaters
Hopping Ice Skaters
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута

Связанные тренировки

Circuit Training
Circuit Training
9 мин 45 сек, Средний
Beginners Circuit
Beginners Circuit
8 мин 30 сек, Средний
Circuit
Circuit
27 мин 55 сек, Интенсивный
Circuit Workout
Circuit Workout
19 мин 42 сек, Начинающий
Circuit Training
Circuit Training
21 минуты, Средний
Circuit
Circuit
12 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Unchained Lower Body Density (Man)
Unchained Lower Body Density (Man)
37 мин 9 сек, Интенсивный
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)
30 мин 40 сек, Средний
Full Body Workout
Full Body Workout
25 мин 4 сек, Интенсивный
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout
33 мин 24 сек, Начинающий
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!
33 мин 16 сек, Средний
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!
32 мин 31 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно