Тренировка для начинающих

Starter

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Ryan Jeanes

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Power Walk

30 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 3: 4 раундов

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 секунды

Sprint!

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

24 мин 40 сек, Средний

2 часы, Средний

48 минуты, Интенсивный

35 минуты, Средний

Beginner Run II

Beginner Run II

31 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Gladiator

Средний

9 мин

*E-lliptical 10

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело