Средняя тренировка

Hold It

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Natalina Braccio

Описание

A variation of one already created

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Plank

1 минута

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Push Up Hold

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Right Warrior 3 Hold

Right Warrior 3 Hold

1 минута

Left Warrior 3 Hold

Left Warrior 3 Hold

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

9 минуты, Начинающий

24 мин 45 сек, Интенсивный

2 мин 37 сек, Средний

15 минуты, Средний

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hold It!

Интенсивный

37 мин

Thread Mill And Strength

Средний

15 мин

New Warm Up Stretches!.

Средний

9 мин

Full Body

Reverse Crunch Max

Интенсивный

2 мин

Shoulders

Stability Ball

Splitter

Интенсивный

60 сек

Core

No Equipment

Punching Burpees

Средний

60 сек

Chest

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело