Интенсивная тренировка

Pinner Workout

Интенсивный Duration 33 минуты

Добавлено Amanda F.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run 1 Mile

8 минуты

Plank On Ball

1 минута

Seated Wall Squat

2 минуты

Toe Touches

1 минута

Burpes

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Run 1/2 Mile

3 минуты

Plank

2 минуты

Push Ups

1 минута

Russian Twist

1 минута

Mountain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Run 1/2 Mile

3 минуты

Spidermans

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Tricep Push Ups

1 минута

Squat Thrusts

1 минута

Run 1/2 Mile

3 минуты

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

23 мин 20 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Worm Up Before Training(ec)

Средний

11 мин

ZWOW 42 @3

Интенсивный

10 мин

HIIT High Intensity Interval Treadmill

Интенсивный

34 мин

500x's Jump Rope Challenge (Kel)

Интенсивный

6 мин

Crossfit Style Workout

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело