Интенсивная тренировка

Titan

Интенсивный Duration 35 минуты

Добавлено Faustino Mercado

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Shorty Push-ups

Shorty Push-ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 минута

Spiderman Push-Ups

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

40 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 минута

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 минута

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 минута

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 минута

Box Jumps

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

5 мин 20 сек, Начинающий

The Real Challenge

The Real Challenge

7 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

37 мин 55 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

P90x Remix

Интенсивный

38 мин

Abs

Интенсивный

37 мин

Arms And Core

Интенсивный

38 мин

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный

19 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело