Интенсивная тренировка

Quicky

Интенсивный Duration 8 минуты

Добавлено Erik Johnson

Описание

Fast and hard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Rest

20 секунды

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Fast Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

36 минуты, Интенсивный

9 мин 10 сек, Средний

30 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

Short and Sweet

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело