Интенсивная тренировка

Quicki

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Joshua Prior

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Skipping

1 минута

Push Ups

1 минута

Ab Roller

1 минута

Dips

1 минута

Squat And Press

1 минута

Forearm Crunch Left

1 минута

Forearm Crunch Right

1 минута

Knock Outs

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

21 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 10 сек, Средний

2 мин 40 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Running

16 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Booty Bust

Начинающий

14 мин

Dynamic Duo

Средний

23 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело