Интенсивная тренировка

Tight Core

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Guilford Pender Iv

Описание

Stregthen core

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Circular Crunches

Circular Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Plank

1 минута

Leg Raises

1 минута

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Fifer Scissors

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

16 мин 32 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

4 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hyper Abs

Интенсивный

25 мин

Ultimate Plank Workout

Интенсивный

20 мин

AB-SOLUTELY HARD (Abs)

Интенсивный

25 мин

Abs

Интенсивный

25 мин

Love Handles 2(VD32)

Интенсивный

23 мин

*E No Belly-Aching!

Интенсивный

16 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело