Средняя тренировка

Warmup

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Brendee Bowen Weston

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats with Band

30 секунды

Inch Worms

30 секунды

Scout pushups

30 секунды

Cat cow

30 секунды

Spiderman stretch

30 секунды

Glute bridge

30 секунды

Split Squats

30 секунды

T at the top

30 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

5 минуты,

3 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело