Средняя тренировка

Bubble Butt Magic

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Katy Rumour

Описание

Want to get a bubble butt? Tired of not having booty? Work that ass and booty shake it !

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

20 секунды

Butt Lifts

1 минута

Cobra

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Butt Kickers

30 секунды

The Namaste Groove

The Namaste Groove

30 секунды

Bicycle Legs

30 секунды

Right Laying Clams

Right Laying Clams

20 секунды

Left Laying Clams

Left Laying Clams

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cobra

30 секунды

Butt Lifts

45 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

51 минуты, Интенсивный

5 мин 5 сек, Интенсивный

19 минуты, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Booty N Belly

Средний

6 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Bootie Workout

Начинающий

9 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело