Интенсивная тренировка

Bubble Butt

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Ariana Herrera

Описание

Tones your butt and legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

4 минуты

Rest

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 минуты

Rest

1 минута

Side Lunges

2 минуты

Walking Lunges

2 минуты

Rest

30 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Butt Lifts

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Интенсивный

1 мин 40 сек, Начинающий

10 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек, Начинающий

5 минуты, Средний

1 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Top Harmony

Средний

9 мин

Arms

Wall, Dumbbells

Smaller Waist Abs Workout

Средний

7 мин

Core

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Core

Интенсивный

24 мин

Core

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело