Интенсивная тренировка

Bubble Butt

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Ariana Herrera

Описание

Tones your butt and legs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

4 минуты

Rest

1 минута

Prisoner Squats

Prisoner Squats

4 минуты

Rest

1 минута

Side Lunges

2 минуты

Walking Lunges

2 минуты

Rest

30 секунды

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 минута

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 минута

Butt Lifts

2 минуты

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 5 сек, Интенсивный

51 минуты, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

1 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Extreme Abs

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Brazillian Butt

Интенсивный

18 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело