Интенсивная тренировка

Made

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Ronnie Person

Описание

Simple advanced workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

50 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 минута

V-Sit Crunches

45 секунды

Rest

40 секунды

Набор 2: 2 раундов

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

10 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 минуты, Начинающий

1 ч 51 мин 5 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

4 мин 8 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Solid arms...

Интенсивный

13 мин

Recommended Ab Action 2

Средний

10 мин

Core

Intense Arobic

Интенсивный

13 мин

Push & Lift II

Средний

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело