Средняя тренировка

Pike Push

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Richard Haines

Описание

Lets have it!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Rest

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 секунды

Down Unders

30 секунды

Rest

30 секунды

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Dips

1 минута

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Getting Started

Getting Started

11 минуты, Средний

12 минуты,

6 мин 30 сек, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

17 мин 33 сек, Средний

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Push Up Training Two

Средний

50 мин

Workout Without Gym

Интенсивный

57 мин

Lose It!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Arms and Chest

Интенсивный

52 мин

Arms

Box and Step, Pull Up Bar, Chair, Wall

Whole Body Circuit

Интенсивный

20 мин

Full Body

Pull Up Bar, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело