Working Everything

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Austin Leggett

Описание

Increase the number of rounds you do when you feel your body can handle it

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Tricep Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Right Oblique Crunches

25 секунды

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

25 секунды

Rest

15 секунды

Double Crunches

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 4 раундов

Squats

20 секунды

Rest

15 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

15 секунды

Prisoner Squats

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

Inclined Push-Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Declined Push-Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

5 мин 40 сек,

5 минуты, Средний

40 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

Basic Workout

1 минута, Средний

All Pushups

5 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.