Скачать в App Store

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Rest
Rest
45 секунды


Связанные тренировки

Full Abs
13 мин 45 сек, Интенсивный
Workout 1
15 мин 30 сек, Интенсивный
Workout
6 мин 40 сек, Средний
Quick Core Workout
7 минуты, Начинающий
Core Burn
14 мин 30 сек, Интенсивный
Core Killer
4 мин 30 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Spartan Abs Workout

Spartan Abs Workout

Интенсивный 23 мин  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Crunch-Alcoholic

Crunch-Alcoholic

Интенсивный 29 мин  
Red Dragon Abs

Red Dragon Abs

Интенсивный 20 мин  

Категории тренировок