Средняя тренировка

Boxing

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Ashlee Burlie

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jab

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Combo

3 минуты

Набор 4: 1 раунд

Left Crunch

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Right crunch

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Jab

3 минуты

Набор 7: 1 раунд

Squat

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Combo

3 минуты

Набор 9: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 10: 1 раунд

Left Leg Lift

30 секунды

Набор 11: 1 раунд

Right Leg Lift

30 секунды

Набор 12: 1 раунд

Combo

3 минуты

Набор 13: 1 раунд

Lunge

1 минута

Набор 14: 1 раунд

Jab

3 минуты

Набор 15: 1 раунд

Left Crunches

30 секунды

Набор 16: 1 раунд

Right Crunches

30 секунды

Набор 17: 1 раунд

Crunches

1 минута

Набор 18: 1 раунд

Combo

3 минуты

Набор 19: 1 раунд

Squats

30 секунды

Набор 20: 1 раунд

Jab

1 минута

Набор 21: 1 раунд

Lunge

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

32 минуты, Средний

24 минуты, Средний

33 мин 15 сек, Средний

Boxing, Legs, Abs

Boxing, Legs, Abs

35 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Boxing

Средний

39 мин

Yoga

Средний

25 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Boxing

Интенсивный

20 мин

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело