Средняя тренировка

abs

Средний Duration 54 минуты

Добавлено Tracie Garcia

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ball Crunches

5 минуты

Leg Lifts

5 минуты

Ball Balance

5 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

5 минуты

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

5 минуты

Butt Kickers

5 минуты

Набор 2: 2 раундов

Arms

3 минуты

Hip Raises on Ball

5 минуты

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

4 минуты

Связанные тренировки

12 минуты, Начинающий

8 минуты, Интенсивный

8 минуты, Средний

7 минуты, Средний

8 мин 15 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Ab Workouts,Tuesday, Thursday & Saturday

Начинающий

36 мин

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Trainer

Средний

1 ч 3 м

Core

Dumbbells

Ab Crusher

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело