Тренировка участника

After

Duration 5 минуты

Добавлено Ramon Ibarra

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

30 секунды

Rest

10 секунды

Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 35 сек, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 20 сек, Начинающий

4 минуты, Средний

8 мин 35 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

No Spanks

Средний

9 мин

Lower Body

No Equipment

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Elip

Начинающий

10 мин

Lower Body

Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело