Ab

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Sc Chew

Описание

Abs workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Deep Lunges

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Side Lunges

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Superman Planks

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jumping Lunges

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Supermans

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Lunge Jump

30 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Defined Abs

11 минуты, Интенсивный

Ab Work

13 мин 40 сек, Средний

Abs

12 минуты, Средний

Abs

5 мин 30 сек, Средний

Abs

3 минуты, Средний

Abs

48 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.