Средняя тренировка

HIIT

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Ashley Cantrell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Step Ups

1 минута

Sissy Squats

1 минута

Front Kicks

1 минута

Shadow Boxing

1 минута

Squat Side Kicks

1 минута

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 минута

Step Ups with Knee Lifts

1 минута

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 минута

Связанные тренировки

16 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

7 мин 18 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

35 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

HIIT Me With A Carbo Burn

Средний

7 мин

No Equipment

HIIT

Интенсивный

9 мин

Walk

30 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Feel The Burn

Интенсивный

12 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело