Интенсивная тренировка

Core Chore

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Добавлено Ronnie Person

Описание

Keep your tomie tight.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Leg Lifts

20 секунды

Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Squat Thrusts

20 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 мин 15 сек, Средний

Extreme Exercises

Extreme Exercises

4 мин 10 сек, Интенсивный

16 мин 35 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Tight Ass

Интенсивный

7 мин

Armed

Интенсивный

10 мин

Recommended Ab Action

Средний

9 мин

Ab Killer

Интенсивный

3 м 30 с

P&P UPS

Средний

5 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело