Средняя тренировка

P&P UPS

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ronnie Person

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

20 секунды

Transition

10 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 50 сек, Начинающий

20 минуты, Интенсивный

2 минуты,

1 мин 20 сек, Начинающий

6 мин 5 сек, Средний

2 мин 48 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push It Up (ec)

Интенсивный

4 м 30 с

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Crawl Space Cardio

Средний

9 мин

Core

Pull-up Sets

Средний

3 мин

Back

Pull Up Bar

Dumbbell Tabata

Средний

4 мин

Shoulders

Dumbbells

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело