Средняя тренировка

P&P UPS

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ronnie Person

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Push-Ups

20 секунды

Transition

10 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Средний

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Средний

2 мин 48 сек, Средний

1 мин 40 сек, Средний

2 мин 30 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Push It Up (ec)

Интенсивный

4 м 30 с

HIIT Me Again

Интенсивный

15 мин

Full Body

No Equipment

Kick&push

Средний

5 мин

Core

X-Train

Интенсивный

14 мин

Core

Box / Step

100 Push-Up Count

Интенсивный

8 мин

Shoulders

No Equipment

Stretch & Sweat

Интенсивный

22 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело