Тренировка для начинающих

Ups Time!

Начинающий Duration 12 минуты

Добавлено Prakash Loganathan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push Ups

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Pull Ups

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

20 секунды

Набор 5: 1 раунд

Psh Upps + Pull Ups

5 минуты

Набор 6: 1 раунд

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

47 ч 59 мин 58 сек, Начинающий

Pull Up PUSH OUT

Pull Up PUSH OUT

9 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

6 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело