Средняя тренировка

Ab Workout

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Melissa Dillon

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Ab Choppers

30 секунды

Seated Rotation for Abs

30 секунды

Ab Curls

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Средний

6 мин 5 сек,

5 мин 35 сек, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

April's Amazing Arms AND Abs

Средний

11 мин

BALLIN!!! (RW)

Средний

13 мин

Stretch And Cardio!

Средний

19 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Exercise DB

Средний

30 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело