Средняя тренировка

Get It Going

Средний Duration 16 минуты

Добавлено Jenny Cardenas

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

45 секунды

Wall Push Ups

45 секунды

High Knees

45 секунды

Oblique V-Sits

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Quad Stretches

30 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 секунды

Lion's Breath

30 секунды

Связанные тренировки

7 мин 15 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

4 мин 52 сек, Средний

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

7 мин 25 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело