Интенсивная тренировка

hardcore

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Tristen Walker

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Bicycle Abs

45 секунды

Crunches

50 секунды

Rest

45 секунды

Double Crunches

Double Crunches

50 секунды

Crunches

50 секунды

Rest

50 секунды

In and Outs

45 секунды

Squats

45 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Интенсивный

3 ч 50 мин, Интенсивный

7 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

22 мин 15 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Walking

Средний

30 мин

Legs

No Equipment

HIIT that Weight Loss

Интенсивный

33 мин

No Equipment Necessary Tabata Workout

Интенсивный

34 мин

Full Body

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

Bunches Of Crunches

Интенсивный

18 мин

Core

45 Minute Brisk Walk (CS)

Интенсивный

47 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело