Средняя тренировка

MODERATE

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Roger Madwa

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

3 минуты

Rest

30 секунды

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

3 минуты

Push-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

2 минуты, Средний

3 мин 20 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

2 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms

Средний

13 мин

Calfs

Средний

60 сек

Art of Exercise Freebie D

Начинающий

9 мин

Back

Exercise Mat

Hip

Начинающий

60 сек

Lower Body

Crunches

Средний

60 сек

Core

No Equipment

Moderate Abs

Средний

14 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело