Средняя тренировка

Steps

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Dmitri Collins

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

3 мин 5 сек

Sit-Ups

5 минуты

Push-Ups

1 минута

Squats

3 минуты

Rest

1 мин 59 сек

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

3 минуты

Wall Sit

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

3 минуты

Ab Curls

2 минуты

Связанные тренировки

17 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Интенсивный

5 мин 45 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело