Тренировка для начинающих

Work

Начинающий Duration 17 минуты

Добавлено Dmitri Collins

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 минуты

Sit-Ups

3 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Squats

3 минуты

Push-Ups

1 минута

Crunches

3 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

11 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

5 мин 34 сек, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Empowered!

Начинающий

17 мин

Core

Exercise Mat

Daily Workout

Начинающий

31 мин

My Fitness

Начинающий

13 мин

Lean & Mean Kickboxer

Интенсивный

20 мин

Full Body

No Equipment

Baby Steps

Начинающий

5 мин

Legs

No Equipment

Upper Push and Pull

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело