Интенсивная тренировка

Upper Body Builder

Интенсивный Duration 24 минуты

Добавлено Rory Labron

Описание

Intensive workout for the upper body and core muscles to build size, strength and tone. Bench, dumbbells, barbell and pull up bar required.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

1 минута

Dumbbell Fly

1 минута

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Pull-ups

1 минута

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 минута

Dumbbells Shoulder Press

1 минута

Weighted Crunches

Weighted Crunches

1 минута

Связанные тренировки

24 минуты, Средний

18 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

Upper Body Workout

Upper Body Workout

52 минуты, Средний

1 ч 8 мин, Интенсивный

29 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Half-Time Full-Body

Средний

30 мин

Full Body

Dumbbells

Leg Day

Интенсивный

23 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Pull Ups

Интенсивный

2 м 30 с

Back

Pull Up Bar

Upper Body Death

Интенсивный

23 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело