Средняя тренировка

kettle bell plus

Средний Duration 34 минуты

Добавлено James Hodgman

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

20 секунды

Left Lunge with Kettlebell

30 секунды

Right Lunge with Kettlebell

30 секунды

Left Arm Kettlebell Swings

30 секунды

Right Arm Kettlebell Swings

30 секунды

Rest

30 секунды

Left Suitcase Squats with Kettlebell

30 секунды

Right Suitcase Squats with Kettlebell

30 секунды

Rest

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Kettlebell Hammer Curls

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

20 секунды

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

20 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

Thursday Kettlebell

Thursday Kettlebell

20 минуты, Средний

Kettlebell Workout

Kettlebell Workout

49 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Средний

12 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fartlek Sprint

Средний

28 мин

Legs

No Equipment

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Quick Legs And Butt

Средний

14 мин

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Средний

6 мин

Reps & Weights

Средний

11 мин

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело