Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Everyday.

Средний   22 минуты

Kelsey Mcintyre
 		    Добавлено Kelsey Mcintyre
Everyday.
Описание

Just a basic workout to be used every day.

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
15 секунды
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
15 секунды
Fold Forward
Fold Forward
20 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 секунды
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 секунды
Corpse
Corpse
1 минута
Floor Bridge
Floor Bridge
2 минуты
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
30 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Fish Pose
Fish Pose
15 секунды
Sage Pose
Sage Pose
30 секунды
Bow Pose
Bow Pose
15 секунды
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 секунды
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды

Связанные тренировки

Week 1
Week 1
24 минуты, Средний
Weekly Practice
Weekly Practice
41 мин 5 сек, Средний
Simply Yoga
Simply Yoga
13 мин 40 сек, Средний
Easy Yoga
Easy Yoga
7 минуты, Начинающий
Yoga
Yoga
20 минуты, Средний
Yoga Full Work Out
Yoga Full Work Out
38 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Средний 12 мин  
Full Body   No Equipment
All The Right Places

All The Right Places

Начинающий 18 мин  
Back Pain Relief

Back Pain Relief

Начинающий 18 мин  
Full Body   Exercise Mat, Wall
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно