Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Weekly Practice

Средний   41 минуты

Целевые зоны: Yoga

Adah Gorospe
 		    Добавлено Adah Gorospe
Weekly Practice
Теги
Тренировки йоги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
2 минуты
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 минута
Right Side Stretch
Right Side Stretch
45 секунды
Left Side Stretch
Left Side Stretch
45 секунды
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунды
Fold Forward
Fold Forward
10 секунды
Chaturanga
Chaturanga
5 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
10 секунды
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 секунды
Right Warrior 2
Right Warrior 2
15 секунды
Right Triangle
Right Triangle
30 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
5 секунды
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
15 секунды
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
15 секунды
Quad Stretch in Right Low Lunge
Quad Stretch in Right Low Lunge
15 секунды
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
5 секунды
Chaturanga
Chaturanga
5 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
1 минута
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
10 секунды
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 секунды
Left Warrior 2
Left Warrior 2
15 секунды
Left Triangle
Left Triangle
30 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
5 секунды
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
15 секунды
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
15 секунды
Quad Stretch in Left Low Lunge
Quad Stretch in Left Low Lunge
15 секунды
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
5 секунды
Chaturanga
Chaturanga
5 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
45 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Left Side Plank
Left Side Plank
45 секунды
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Garland Pose
Garland Pose
45 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
30 секунды
Right Tree
Right Tree
45 секунды
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунды
Left Tree
Left Tree
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plow Pose
Plow Pose
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plow Pose
Plow Pose
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plow Pose
Plow Pose
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Camel
Camel
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Happy Baby
Happy Baby
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 секунды
Chaturanga
Chaturanga
5 секунды
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 секунды
Rest
Rest
2 минуты
Headstand
Headstand
2 минуты
Child's Pose
Child's Pose
1 минута
Corpse
Corpse
5 минуты

Связанные тренировки

Yoga Time
Yoga Time
26 мин 15 сек, Средний
Yoga
Yoga
4 мин 50 сек, Начинающий
Long Yoga
Long Yoga
1 ч 20 мин, Интенсивный
Yoga
Yoga
14 мин 10 сек, Начинающий
Yoga Start
Yoga Start
12 мин 20 сек, Средний
Yoga
Yoga
14 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно