Средняя тренировка

Cindy

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Cindy Stump

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Standing Crunch

1 минута

Squats

1 минута

Связанные тренировки

18 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

2 ч 57 мин, Средний

33 минуты, Средний

6 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Spinning HIIT

Средний

11 мин

Art of Exercise Freebie B

Начинающий

9 мин

Legs

Chair

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cindy

Интенсивный

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело